Pengenalan Tekstur Makanan
Di usia 10 bulan, bayi mulai diperkenalkan dengan berbagai tekstur makanan. Mereka sudah tidak lagi terbatas pada makanan berbentuk puree atau saring. Menurut WHO, bayi di usia ini dapat diberikan makanan yang dicincang halus hingga kasar. Finger food juga menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengembangkan kemampuan motorik halus mereka.
Kebutuhan Nutrisi Harian
Bayi 10 bulan memerlukan asupan nutrisi yang seimbang, termasuk protein, lemak, dan serat. Penting untuk memberikan sumber makanan ini dalam jumlah yang sama rata untuk mendukung pertumbuhan mereka. Daging, hati, telur, dan ikan tanpa tulang adalah sumber protein dan lemak yang baik, sementara sayuran dan buah-buahan menyediakan serat yang diperlukan.
Menu Sarapan Pagi
Sarapan pagi untuk bayi 10 bulan bisa dimulai dengan ASI, diikuti dengan makanan padat dua jam kemudian. Makanan seperti oat yang dimasak dengan buah seperti apel dan sedikit kayu manis dapat menjadi pilihan yang baik untuk memulai hari.
Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi
Bayi 10 bulan sudah boleh mengonsumsi berbagai macam buah, sayuran, daging, dan yoghurt. Namun, ada beberapa makanan yang harus dihindari, seperti biji-bijian utuh yang bisa menyebabkan tersedak, makanan rendah kalori atau lemak, telur setengah matang atau mentah, dan makanan yang sangat manis atau asin.
Resep Makanan Sehat
Ada berbagai resep makanan sehat yang bisa disajikan untuk bayi 10 bulan. Misalnya, apel dan oat untuk sarapan, atau brokoli saus keju sebagai makan siang. Resep ini tidak hanya sehat tetapi juga mudah dibuat di rumah.
Variasi Makanan untuk Mencegah Kebosanan
Untuk mencegah kebosanan dan memperkenalkan berbagai rasa dan tekstur, penting untuk memberikan variasi makanan. Quinoa, barley, kentang, pasta whole grain, dan biskuit khusus bayi adalah beberapa contoh yang bisa diberikan.
Makanan untuk bayi 10 bulan harus disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi dan kemampuan makan mereka. Dengan memberikan variasi makanan yang sehat dan bergizi, Anda akan membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil secara optimal.
