Pengenalan MPASI
Pada usia 5 bulan, bayi mulai memasuki fase di mana ASI saja mungkin tidak lagi mencukupi kebutuhan nutrisi mereka. Makanan Pendamping ASI (MPASI) diperkenalkan untuk memenuhi kebutuhan gizi yang meningkat. MPASI yang sehat dan bergizi penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi.
Kapan Harus Memulai MPASI?
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan untuk memulai MPASI saat bayi berusia 6 bulan. Namun, beberapa bayi mungkin sudah menunjukkan ketertarikan pada makanan padat di usia 5 bulan. Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kesiapan bayi, seperti kemampuan untuk duduk dengan sedikit bantuan dan minat yang meningkat terhadap makanan yang dimakan orang dewasa.
Nutrisi yang Dibutuhkan Bayi
Bayi membutuhkan berbagai macam nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini harus datang dari sumber makanan yang aman dan sehat.
Sumber Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama. Bubur beras atau sereal beras yang diberikan sebagai MPASI pertama adalah pilihan yang baik karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna.
Sumber Protein
Protein penting untuk pertumbuhan sel dan pembentukan otot. Pada usia ini, protein bisa diperoleh dari puree daging, tahu, atau tempe yang halus.
Sumber Lemak
Lemak adalah sumber energi yang penting dan membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak. Alpukat dan puree kuning telur adalah sumber lemak yang baik untuk bayi.
Sayur dan Buah untuk Bayi
Sayur dan buah menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang penting. Brokoli, bayam, dan labu adalah beberapa contoh sayuran yang bisa dijadikan puree untuk MPASI. Sementara itu, buah seperti pisang dan pepaya yang telah matang bisa dihaluskan dan diberikan kepada bayi.
Tips Menyajikan MPASI
Pastikan untuk mencuci tangan dan peralatan makan bayi dengan bersih sebelum menyiapkan MPASI. Mulailah dengan tekstur yang sangat halus dan perlahan-lahan kenalkan tekstur yang lebih kasar seiring bertambahnya usia bayi. Selalu awasi bayi saat mereka makan untuk mencegah tersedak.
Kesimpulan
Memperkenalkan MPASI kepada bayi adalah langkah penting dalam perjalanan tumbuh kembang mereka. Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter anak sebelum memulai MPASI, terutama jika bayi belum mencapai usia 6 bulan.
: Hello Sehat
: Alodokter
: Hello Sehat
