Menu Makanan Bayi 8 Bulan: Nutrisi untuk Tumbuh Kembang Optimal

Bayi berusia 8 bulan memasuki fase baru dalam perjalanan makan mereka, di mana tekstur dan variasi makanan menjadi lebih penting. Artikel ini akan membahas secara detail daftar menu makanan bayi 8 bulan yang tidak hanya lezat tetapi juga bergizi untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.

Porsi dan Tekstur MPASI

Pada usia 8 bulan, bayi membutuhkan sekitar 600 kkal per hari, dengan 200 kkal di antaranya berasal dari MPASI. MPASI harus diberikan 2-3 kali sehari dengan tekstur yang lebih kasar dari sebelumnya untuk melatih kemampuan mengunyah dan menelan.

Nutrisi Penting untuk Bayi

Nutrisi yang dibutuhkan bayi pada usia ini meliputi protein, serat, zat besi, kalsium, dan vitamin. Makanan yang diberikan harus mengandung beragam nutrisi ini untuk mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan otak bayi.

Resep MPASI Kaya Serat

Tahu Tim

• Bahan:

  • 30 gram beras setengah matang
  • 40 gram tahu putih
  • 40 gram daging ikan tuna
  • 20 gram wortel parut
  • 200 ml air
  • ½ sdt minyak wijen
  • ¼ buah tomat
  • 2 batang bayam
  • 1 sdt keju parut
  • ¼ sdt bawang putih bubuk

• Cara Membuat:

  1. Kukus beras, tahu, ikan tuna, dan wortel hingga matang.
  2. Tambahkan tomat, bayam, keju, dan bawang putih bubuk, lalu kukus hingga lembut.

Omelet Keju

• Bahan:

  • 1 butir telur
  • 2 lembar keju cheddar
  • Daun bayam segar
  • 50 ml air

• Cara Membuat:

  1. Kocok telur dan tambahkan keju cheddar parut serta bayam cincang.
  2. Masak dengan api kecil hingga matang.

Variasi Menu MPASI

Bubur Mangga atau Pepaya

Buah-buahan seperti mangga dan pepaya dapat dijadikan bubur yang lembut dan kaya akan vitamin.

Sup Kentang dan Wortel

Sup ini mengandung karbohidrat dan vitamin yang baik untuk bayi.

Bubur Labu dan Apel

Kombinasi labu dan apel memberikan rasa manis alami dan tekstur yang menarik untuk bayi.

Cemilan Sehat

Cemilan seperti potongan buah-buahan segar atau sayuran kukus dapat diberikan sebagai finger food untuk melatih motorik halus bayi.

Finger Food untuk Bayi

Di usia 8 bulan, bayi sudah dapat diberikan finger food seperti potongan kecil sayuran kukus, daging, atau telur rebus untuk melatih kemampuan makan mandiri.

Dengan menu yang variatif dan bergizi, bayi berusia 8 bulan akan mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang yang optimal. Selamat mencoba dan berkreasi dengan resep-resep MPASI di atas!