Masa bayi adalah periode penting dalam pertumbuhan dan perkembangan, terutama pada usia 7 bulan ketika MPASI (Makanan Pendamping ASI) mulai diperkenalkan. Pada artikel ini, kita akan membahas berbagai menu makanan yang tidak hanya bergizi tetapi juga dapat membantu menambah berat badan bayi Anda.
Pentingnya Berat Badan Ideal pada Bayi
Berat badan ideal pada bayi merupakan salah satu indikator kesehatan yang baik. Pada usia 7 bulan, bayi diharapkan mengalami peningkatan berat badan sekitar 85 hingga 140 gram per minggu. Ini menandakan bahwa bayi mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhannya.
Kriteria MPASI Penambah Berat Badan
MPASI yang baik untuk penambahan berat badan harus mengandung kalori yang cukup, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Makanan tersebut harus mudah dicerna dan disukai oleh bayi agar mereka mau mengonsumsinya dengan baik.
Bahan Makanan yang Dianjurkan
Beberapa bahan makanan yang dianjurkan untuk menambah berat badan bayi antara lain:
- Lemak Sehat: Minyak zaitun dan alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk perkembangan otak bayi.
- Daging: Daging sapi, ayam, dan kalkun giling merupakan sumber protein yang tinggi kalori.
- Produk Susu Berlemak Penuh: Keju parut dan yogurt rendah gula dapat menambah kalori pada makanan bayi.
- Buah-Buahan: Pisang, pir, dan alpukat memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan buah lainnya.
Resep MPASI yang Menyehatkan dan Menambah Berat Badan
Berikut adalah beberapa resep MPASI yang dapat membantu menambah berat badan bayi:
Bubur Ayam
Bahan-bahan:
- 1/4 cangkir nasi putih
- 1 cangkir kaldu ayam
- 1/4 cangkir dada ayam tanpa tulang dan kulit, cincang halus
Tim Daging Sapi
Bahan-bahan:
- 75 gram daging sapi
- 1 siung bawang putih
- Sedikit bawang bombay, cincang halus
- 2 sdt tepung roti atau panir
- 1 sdm telur, kocok lepas
- 1 sdm tepung terigu
- Garam, gula, dan lada secukupnya.
Variasi Menu dengan Buah dan Sayuran
Menambahkan buah dan sayuran ke dalam menu MPASI tidak hanya menambah berat badan tetapi juga memperkaya asupan vitamin dan mineral. Buah seperti pisang dan alpukat dapat dijadikan puree yang lembut untuk bayi.
Tips Menyajikan MPASI
- Tekstur: Pastikan tekstur makanan sesuai dengan kemampuan bayi dalam mengunyah dan menelan.
- Konsistensi: Awali dengan konsistensi yang lebih cair dan bertahap meningkatkan kepadatannya.
- Variasi: Berikan variasi makanan untuk menghindari kebosanan dan meningkatkan keinginan bayi untuk makan.
Kesimpulan
Meningkatkan berat badan bayi dengan MPASI yang tepat sangat penting. Namun, ingatlah untuk selalu memantau pertumbuhan bayi dan konsultasikan dengan dokter jika ada kekhawatiran tentang berat badan atau kesehatan bayi Anda.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat membantu bayi Anda mencapai berat badan yang ideal sambil memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Selamat mencoba!
: HaiBunda
: Popmama
