Memperkenalkan makanan padat kepada bayi Anda yang berusia 7 bulan bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama dalam memastikan bahwa makanan tersebut tidak hanya bergizi tetapi juga membantu dalam melancarkan buang air besar (BAB). Berikut adalah panduan lengkap tentang makanan pelancar BAB untuk bayi 7 bulan.
1. Pentingnya MPASI Pelancar BAB
Bayi yang baru memulai MPASI (Makanan Pendamping ASI) rentan mengalami sembelit karena sistem pencernaannya yang masih beradaptasi. Makanan pelancar BAB sangat diperlukan untuk membantu memperlancar proses pencernaan dan menghindari sembelit.
2. Buah Prem: Lunakkan Feses Bayi
Buah prem dikenal dapat melunakkan feses bayi yang keras, sehingga membantu proses BAB menjadi lebih mudah. Anda bisa memberikan buah prem dalam bentuk jus atau puree sebagai bagian dari MPASI.
3. Gandum Utuh: Sumber Serat Tak Larut
Gandum utuh mengandung serat tak larut yang membantu membersihkan sistem pencernaan bayi. Anda bisa memberikan gandum dalam bentuk pasta, roti, sereal, atau bubur oatmeal.
4. Kacang-kacangan: Tinggi Serat
Kacang-kacangan seperti kacang tanah dan almond kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan. Selai kacang bisa menjadi pilihan yang baik untuk dicampurkan ke dalam sereal atau bubur bayi.
5. Brokoli: Serat Larut untuk Pencernaan
Brokoli mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan bayi. Anda bisa mengolah brokoli menjadi makanan yang lembut dan mudah dicerna oleh bayi.
6. Makanan Lainnya untuk Melancarkan BAB Bayi
Selain makanan di atas, ada juga makanan lain yang baik untuk pencernaan bayi seperti aprikot, pear, plum, persik, dan lain-lain. Hindari makanan yang bisa membuat BAB bayi keras seperti pisang, sereal beras, wortel, dan keju.
Dengan memilih makanan yang tepat dan mengolahnya dengan cara yang sesuai, Anda bisa membantu melancarkan BAB bayi Anda dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan mereka dengan optimal. Ingatlah untuk selalu konsultasi dengan dokter anak sebelum memperkenalkan makanan baru kepada bayi Anda.
