Bayi berusia 7 bulan memasuki fase baru dalam perkembangan mereka, di mana ASI masih menjadi sumber nutrisi utama namun juga mulai diperkenalkan pada makanan pendamping. Artikel ini akan membahas secara rinci tentang takaran ASI yang ideal untuk bayi 7 bulan, berdasarkan rekomendasi dari berbagai sumber terpercaya.
Pentingnya ASI di Bulan Ke-7
ASI (Air Susu Ibu) merupakan sumber nutrisi terbaik untuk bayi, khususnya pada 6 bulan pertama kehidupan. Memasuki bulan ke-7, ASI masih berperan penting dalam memenuhi kebutuhan gizi bayi. Pada usia ini, ASI menyediakan sebagian besar energi dan nutrisi yang dibutuhkan bayi, meskipun beberapa nutrisi mulai berkurang jumlahnya.
Transisi dari ASI Eksklusif ke MPASI
Saat bayi berusia 7 bulan, mereka mulai memerlukan nutrisi tambahan dari Makanan Pendamping ASI (MPASI). Transisi ini harus dilakukan secara bertahap untuk menghindari gangguan pencernaan dan memastikan bayi mendapatkan berbagai nutrisi penting.
Tekstur MPASI yang Tepat
Tekstur MPASI untuk bayi 7 bulan harus lembut dan mudah ditelan. Ini bisa berupa puree buah, bubur susu yang halus, atau makanan keluarga yang telah dilumatkan. Tekstur yang tepat akan memudahkan bayi dalam belajar mengunyah dan menelan.
Takaran ASI yang Dianjurkan
Pada usia 7 bulan, bayi biasanya membutuhkan sekitar 700-950 ml ASI dalam waktu 24 jam. Takaran ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan nafsu makan bayi, serta diberikan sebelum atau sesudah MPASI.
Frekuensi Pemberian ASI dan MPASI
Bayi 7 bulan dapat diberi makan 2-3 kali sehari dengan 1-2 kali makan selingan. ASI masih diberikan secara rutin di sela-sela pemberian MPASI untuk memastikan bayi tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Ide Menu MPASI yang Sehat
Menu MPASI harus kaya akan energi, protein, dan zat gizi mikro seperti zat besi, zinc, kalsium, vitamin A, C, dan asam folat. Hindari penggunaan bumbu beraroma tajam, gula, garam, penyedap rasa, pewarna, dan pengawet.
Contoh Jadwal Makan Bayi 7 Bulan
Berikut adalah contoh jadwal makan untuk bayi 7 bulan:
- Pagi: ASI/susu formula
- Sarapan: Bubur susu beras merah
- Selingan pagi: Puree pisang
- Makan siang: Bubur susu labu kuning
- Selingan sore: ASI/susu formula
- Makan malam: Puree kentang susu
- Menjelang tidur: ASI/susu formula
Dengan mengikuti panduan di atas, orang tua dapat memastikan bahwa bayi mereka mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang selama periode penting ini dalam perkembangan mereka. Ingatlah untuk selalu konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang paling sesuai dengan kebutuhan individu bayi Anda.
