Resepi Nutrisi Penuh untuk Bayi 7 Bulan

Memasuki usia 7 bulan, bayi mulai memerlukan asupan nutrisi tambahan selain ASI. Ini adalah waktu yang tepat untuk memperkenalkan makanan padat yang kaya akan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan mereka. Berikut adalah panduan lengkap untuk resepi makanan bayi 7 bulan yang mudah, lezat, dan penuh nutrisi.

1. Bubur Nasi dengan Ayam dan Sayuran

Bubur nasi merupakan salah satu makanan pertama yang ideal untuk bayi karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna.

Bahan-bahan:

• 2 sendok makan nasi bayi
• 50 gram dada ayam, cincang
• 1/2 buah wortel, parut
• 1/4 cangkir brokoli, cincang
• 1 sendok teh minyak zaitun

Cara Memasak:

1. Masak nasi bayi dengan air hingga menjadi bubur.
2. Tambahkan ayam cincang dan masak hingga matang.
3. Masukkan wortel dan brokoli, masak hingga sayuran lembut.
4. Tambahkan minyak zaitun dan aduk hingga rata.

2. Pure Kentang dan Wortel

Pure kentang dan wortel kaya akan vitamin A dan C yang baik untuk penglihatan dan sistem imun bayi.

Bahan-bahan:

• 1 buah kentang, kupas dan potong dadu
• 1 buah wortel, kupas dan potong dadu
• Air secukupnya

Cara Memasak:

1. Rebus kentang dan wortel hingga empuk.
2. Haluskan dengan blender atau food processor hingga menjadi pure.
3. Tambahkan sedikit air rebusan untuk mendapatkan tekstur yang diinginkan.

3. Tim Ayam dan Brokoli

Tim ayam dan brokoli adalah kombinasi protein dan serat yang sempurna untuk bayi.

Bahan-bahan:

• 50 gram dada ayam, cincang
• 1/4 cangkir brokoli, cincang
• 1 sendok teh minyak zaitun

Cara Memasak:

1. Kukus ayam cincang hingga matang.
2. Tambahkan brokoli dan kukus hingga lembut.
3. Campurkan dengan minyak zaitun dan haluskan.

4. Pasta Bayi dengan Keju dan Brokoli

Pasta bayi dengan keju dan brokoli adalah makanan yang lezat dan mengandung kalsium untuk pertumbuhan tulang.

Bahan-bahan:

• 50 gram pasta bayi
• 1/4 cangkir brokoli, cincang
• 2 sendok makan keju cheddar, parut
• 1 sendok teh minyak zaitun

Cara Memasak:

1. Masak pasta sesuai dengan instruksi pada kemasan.
2. Kukus brokoli hingga lembut.
3. Campurkan pasta, brokoli, dan keju cheddar.
4. Tambahkan minyak zaitun dan aduk hingga rata.

5. Bubur Labu Kuning

Labu kuning adalah sumber beta-karoten yang baik, yang penting untuk pertumbuhan dan pengembangan bayi.

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir labu kuning, potong dadu
• 2 sendok makan nasi bayi
• Air secukupnya

Cara Memasak:

1. Kukus labu kuning hingga empuk.
2. Masak nasi bayi dengan air hingga menjadi bubur.
3. Campurkan labu kuning dengan bubur nasi dan haluskan.

6. Pure Buah untuk Camilan

Buah-buahan seperti pisang, apel, dan pir adalah camilan yang manis dan sehat untuk bayi.

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang matang
• 1/2 buah apel, kupas dan potong dadu
• 1/2 buah pir, kupas dan potong dadu

Cara Memasak:

1. Haluskan pisang dengan garpu.
2. Kukus apel dan pir hingga lembut.
3. Haluskan apel dan pir dan campurkan dengan pisang.

Dengan resepi-resepi di atas, Anda dapat memberikan variasi makanan yang lezat dan bergizi untuk bayi Anda yang berusia 7 bulan. Selamat mencoba!