Pengenalan MPASI di Usia 10 Bulan
Pada usia 10 bulan, bayi mulai membutuhkan asupan nutrisi tambahan selain ASI. Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang diberikan harus mengandung berbagai nutrisi esensial yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Di usia ini, bayi sudah dapat mengonsumsi makanan dengan tekstur yang lebih padat dibandingkan saat mereka baru memulai MPASI.
Tekstur Makanan yang Sesuai
Menurut WHO, bayi usia 10 bulan dapat diberikan makanan dengan tekstur yang dicincang halus hingga kasar. Finger food juga dapat menjadi pilihan untuk membantu mengembangkan kemampuan motorik halus bayi dalam menggenggam dan mengunyah.
Kebutuhan Nutrisi Harian
Bayi usia 10 bulan memerlukan asupan protein, lemak, dan serat yang seimbang. Sumber protein dan lemak bisa didapatkan dari daging sapi, ayam, hati, telur, dan lainnya. Sementara itu, serat dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.
Contoh Menu MPASI yang Sehat
Berikut adalah beberapa contoh menu MPASI yang dapat diberikan kepada bayi usia 10 bulan:
- Telur orak-arik dengan susu.
- Makaroni keju dengan daging sapi giling.
- Nasi mentega bawang putih dengan kaldu ayam.
Makanan yang Dapat Dikonsumsi
Bayi usia 10 bulan sudah dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti:
- Daging sapi, unggas, ikan tanpa tulang, dan tahu yang dipotong kecil-kecil.
- Buah seperti alpukat, pir, atau pisang yang dilembutkan.
- Sayuran seperti wortel, labu, kentang, atau ubi yang dipotong untuk sekali makan.
Tips Menyajikan MPASI
Saat menyajikan MPASI, pastikan tekstur makanan sesuai dengan kemampuan bayi dalam mengunyah. Jika perlu, haluskan makanan hingga aman untuk dikonsumsi. Selalu perhatikan tanda-tanda kesiapan bayi dalam menerima makanan bertekstur padat dan jangan memaksakan mereka.
Dengan memperhatikan aspek-aspek di atas, Anda dapat membantu memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Ingatlah untuk selalu konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang paling sesuai dengan kebutuhan individu bayi Anda.
