Bayi yang berusia 10 bulan sedang dalam fase penting perkembangan fisik dan kognitif. Pada usia ini, mereka mulai membutuhkan lebih banyak nutrisi dari makanan padat selain ASI. Artikel ini akan membahas secara detail tentang makanan yang cocok dan bergizi untuk bayi 10 bulan.
Pengenalan Makanan Padat
Pada usia 10 bulan, bayi sudah mulai bisa diperkenalkan dengan makanan padat. Makanan ini harus memiliki tekstur yang sesuai dengan kemampuan bayi dalam mengunyah dan menelan. Makanan seperti buah yang dilembutkan, sayuran yang dipotong kecil, dan daging yang dicincang adalah pilihan yang baik.
Kebutuhan Gizi Bayi
Bayi memerlukan berbagai macam nutrisi untuk tumbuh kembang, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Sumber karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, umbi-umbian, dan gandum. Protein bisa didapatkan dari daging merah, daging ayam, ikan, dan hati sapi.
Makanan yang Harus Dihindari
Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak diberikan kepada bayi 10 bulan, seperti biji-bijian utuh, makanan rendah kalori atau rendah lemak, telur setengah matang atau mentah, dan ikan yang mungkin mengandung merkuri.
Resep Makanan Bayi
Berikut adalah beberapa resep makanan bayi yang sehat dan mudah dibuat di rumah:
Apel dan Oat
- Bahan: 1,5 sendok makan oat, 1 gelas air, ½ buah apel, sejumput bubuk kayu manis.
- Cara Membuat: Potong apel menjadi dadu, masak oat, air, kayu manis, dan apel hingga mengental dan mendidih.
Brokoli Saus Keju
- Bahan: 125 gram brokoli, 125 gram kembang kol, 4 sendok makan keju cheddar parut, ½ gelas susu full cream, 1 sendok makan tepung terigu, 1 sendok makan mentega tawar.
- Cara Membuat: Rebus brokoli dan kembang kol, tiriskan, lelehkan mentega, tambahkan keju, susu, dan tepung terigu, panggang dengan suhu 190°C selama 15 menit.
Jadwal Makan Bayi
Bayi usia 10 bulan sebaiknya diberi makan 3 kali sehari secara rutin untuk membantu mereka memiliki kebiasaan makan yang teratur.
Tips Menyajikan Makanan
Pastikan makanan yang disajikan aman dan sesuai dengan kemampuan bayi dalam mengunyah. Jika makanan masih terasa kasar, haluskan kembali sehingga aman untuk dikonsumsi.
Artikel ini telah menyediakan informasi yang komprehensif tentang makanan bayi 10 bulan. Dengan memperhatikan kebutuhan gizi dan cara penyajian yang tepat, orang tua dapat mendukung tumbuh kembang bayi mereka dengan baik.
