Pemenuhan Nutrisi Optimal: Mengukur Kebutuhan ASI Harian Bayi

Ratna Dewi

ASI atau Air Susu Ibu merupakan sumber nutrisi utama bagi bayi, terutama pada bulan-bulan pertama kehidupan. Mengetahui berapa banyak ASI yang dibutuhkan oleh bayi setiap hari adalah penting untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan asupan yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Artikel ini akan membahas secara rinci tentang kebutuhan ASI harian bayi, berdasarkan berbagai sumber dan penelitian.

Kebutuhan ASI pada Bayi Baru Lahir

Bayi baru lahir memiliki lambung yang sangat kecil, yang hanya sebesar kelereng. Pada hari pertama, bayi hanya membutuhkan sekitar 7 ml ASI, yang meningkat secara bertahap setiap hari.

Hari-Hari Pertama Kehidupan

  • Hari 1: 7 ml (lebih dari satu sendok teh)
  • Hari 2: 14 ml (kurang dari 3 sendok teh)
  • Hari 3: 38 ml (lebih dari 2 sendok makan)
  • Hari 4: 58 ml (lebih dari 3 sendok makan)
  • Hari 7: 65 ml (lebih dari 3,5 sendok makan)

Frekuensi Menyusui

Pada bulan pertama, bayi biasanya menyusu sebanyak 8โ€“12 kali per hari. Seiring bertambahnya usia, frekuensi menyusui akan berkurang menjadi 7โ€“9 kali sehari pada usia 1โ€“2 bulan.

Mengukur Porsi ASI yang Tepat

Menentukan porsi ASI yang tepat dapat dilakukan dengan mengamati tanda-tanda bahwa bayi telah mendapatkan cukup ASI, seperti:

  • Bayi melepaskan payudara dengan sendirinya
  • Terdengar bunyi menelan saat menyusu
  • Bayi terlihat tenang dan tidak rewel setelah menyusu
  • Payudara terasa kempis setelah menyusu
  • Bayi buang air kecil secara teratur

Kebutuhan ASI Berdasarkan Usia Bayi

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan ASI bayi akan meningkat. Rata-rata bayi membutuhkan asupan 570-900 ml ASI per hari.

Bayi Usia 1-6 Bulan

Pada usia ini, bayi membutuhkan sekitar 750 ml ASI setiap hari. Ini adalah rata-rata yang mungkin berbeda tergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas bayi.

BACA JUGA:   Frekuensi Buang Air Besar pada Bayi: Apa yang Normal dan Kapan Harus Khawatir?

ASI dan Pertumbuhan Bayi

ASI tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi bayi tetapi juga mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan kognitif. ASI mengandung antibodi yang membantu melindungi bayi dari infeksi dan penyakit.

Tips Menyusui yang Efektif

Untuk memastikan bayi mendapatkan cukup ASI, ibu dapat:

  • Menyusui sesuai permintaan bayi
  • Memastikan posisi dan pelekatan yang benar saat menyusu
  • Menjaga pola makan yang sehat untuk mendukung produksi ASI
  • Mengonsumsi ASI booster jika diperlukan

Dukungan untuk Ibu Menyusui

Ibu yang mengalami kesulitan dalam menyusui disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi. Mereka dapat memberikan dukungan dan saran tentang cara menyusui yang tepat dan bagaimana meningkatkan produksi ASI.


Dengan memahami kebutuhan ASI bayi setiap hari dan mengikuti praktik menyusui yang baik, ibu dapat memastikan bahwa bayi mereka mendapatkan asupan nutrisi yang optimal untuk tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Also Read

Bagikan: