Mempunyai bayi dengan berat badan ideal adalah keinginan setiap orang tua. Pada usia 11 bulan, bayi membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Berikut adalah beberapa resep makanan penambah berat badan yang sehat dan lezat untuk bayi Anda.
1. MPASI Pisang Alpukat
Pisang dan alpukat adalah dua buah yang kaya akan kalori dan nutrisi yang baik untuk menambah berat badan bayi.
Bahan:
- 1 buah pisang matang
- 1/2 buah alpukat matang
Cara Membuat:
Haluskan kedua buah hingga lembut dan tercampur rata. Sajikan dalam porsi kecil sesuai kebutuhan bayi Anda.
2. Oatmeal Buah
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat dicampur dengan berbagai jenis buah untuk menambah nilai gizi.
Bahan:
- 1/4 cangkir oatmeal instan
- 1/2 cangkir air atau ASI
- Buah pilihan (seperti apel atau pisang), potong kecil-kecil
Cara Membuat:
Masak oatmeal dengan air atau ASI hingga matang. Tambahkan buah yang telah dipotong kecil dan aduk hingga merata.
3. Puree Daging Ayam
Daging ayam adalah sumber protein yang baik untuk pertumbuhan otot bayi.
Bahan:
- 100 gram daging ayam tanpa tulang
- 1/2 gelas air
Cara Membuat:
Rebus daging ayam hingga matang, lalu haluskan bersama air rebusan hingga membentuk puree.
4. Smoothie Pisang dan Yogurt
Yogurt adalah sumber kalsium yang baik, dan pisang memberikan tambahan kalori.
Bahan:
- 1 buah pisang matang
- 1/2 cangkir yogurt tawar
Cara Membuat:
Blender pisang dan yogurt hingga halus. Sajikan dingin atau pada suhu ruangan.
5. Sup Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak bayi.
Bahan:
- 100 gram ikan salmon
- 1/2 gelas air
Cara Membuat:
Kukus ikan salmon hingga matang, lalu haluskan bersama air hingga membentuk sup yang lembut.
6. Puree Kentang dan Wortel
Kentang dan wortel adalah sumber karbohidrat dan vitamin A yang baik.
Bahan:
- 1 buah kentang ukuran sedang
- 1 buah wortel ukuran sedang
Cara Membuat:
Kukus kedua sayuran hingga empuk, lalu haluskan hingga lembut. Sajikan sebagai puree atau campuran dengan MPASI lainnya.
